Feldenkrais in Einzelstunden, Gruppen und Vertretung
Mein Angebot
Feldenkrais in unterschiedlichen Formen erleben
Mein Angebot schafft Raum dafür, neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken – mit mehr Bewusstheit, weniger Anstrengung und mehr Leichtigkeit im Alltag und auch im Beruf.
Je nachdem, was Sie mitbringen und was Sie sich wünschen, kann Feldenkrais in einer Einzelstunde, in der Gruppe oder auch im Rahmen einer Vertretung erlebt werden. Jede Form hat ihren eigenen Wert und kann auf unterschiedliche Weise bereichernd sein.
Interesse an Einzelstunden?
FI: "Funktionelle Integration"
Interesse an Gruppenstunden?
ATM: "Awareness through movement" (Bewußtsein durch Bewegung)
Sie brauchen mich als Vertretung?
Einzelstunden
FI: "Funktionelle Integration"
In der Einzelstunde steht Ihr persönliches Anliegen im Mittelpunkt. Zu Beginn gibt es Raum für ein Gespräch: Was fehlt ihnen, oder was möchten sie neu entdecken? Gibt es den Wunsch mit weniger Krafteinsatz ihre Leistungen zu verbessern - im Beruf, bei Hobbys (z.B. im Tanz, beim Musizieren) oder wo Sie Schmerzen und Einschränkungen erleben?
Auf dieser Grundlage entsteht ein Thema für die einzelne Stunde oder auch für eine Serie von Stunden. In einer angenehmen Haltung auf der Liege werden Sie durch Berührung und geführte Bewegung begleitet. So kann ein feines Lernen über Wahrnehmung und Bewegung entstehen – mit neuen Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und ein anderes Körpergefühl.
Nach der Stunde wird nachgespürt, wie sich der Körper jetzt anfühlt. Oft ist es hilfreich, sich im Anschluss noch etwas Zeit zu lassen, bevor es zurück in den Alltag geht.
Zeit & Dauer
Nach Vereinbarung (Sonntags oder in der Woche)
Ort
Ansbacher Straße 70 in 10777 Berlin Schöneberg
Gut zu wissen
- persönlicher Rahmen für Ihr individuelles Anliegen
- Gespräch zu Beginn der Stunde
- Begleitung über Berührung und geführte Bewegung
- auf der Liege in angenehmer Haltung
- Raum für neue Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten
- eine kurze ruhige Zeit danach kann wohltuend sein
Gruppenstunden
ATM: "Awareness through movement" (Bewußtsein durch Bewegung)
In den Gruppenstunden erleben Sie Feldenkrais über mündlich angeleitete Bewegungslektionen. Die Bewegungen werden nicht vorgemacht, sondern auf eigene Weise erforscht. So entsteht Raum für Wahrnehmung, Lernen und neue Möglichkeiten in Bewegung und Alltag.
Die Stunden finden meist auf der Matte statt – in Rücken-, Seiten- oder Bauchlage, teilweise auch im Sitzen. Kleine, langsame Bewegungssequenzen und bewusste Pausen helfen dabei, Unterschiede wahrzunehmen und angenehmere Bewegungsmuster für sich zu entdecken.
Zeit & Dauer
Gruppenstunde: Dienstag 15 Uhr - 16 Uhr
Ort
Praxis Osteophys Sylvia Columbus
Bergstrasse 4 in 12169 Berlin Steglitz
Gut zu wissen
- verbal angeleitete Bewegungslektionen
- keine Vorführung, sondern eigene Erfahrung
- langsame Bewegungen für mehr Wahrnehmung
- auf der Matte oder im Sitzen
- für Anfänger und Erfahrene geeignet
Was sich verändern kann
Feldenkrais kann sehr unterschiedlich erlebt werden – in der Gruppe ebenso wie in der Einzelstunde. Oft zeigen sich Veränderungen nicht nur in der Bewegung selbst, sondern auch im Körpergefühl, in der Atmung, in der Wahrnehmung oder im Alltag. So beschreiben es auch Menschen aus meiner Praxis:
Eine Hobbysängerin erlebte ihr Atmen nach der Stunde als deutlich freier. Ihre Bewegungen fühlten sich weicher und fließender an.
Eine Lektorin entwickelte aus der veränderten Wahrnehmung heraus neue kreative Ideen für ihre Arbeit.
Ein begeisterter Schwimmer gewann durch die Beschäftigung mit einer Körperseite ein ausgeglicheneres Gefühl für seinen gesamten Körper.
Eine Tänzerin fühlte sich aufgerichteter und stabiler – so, wie sie es sich für ihre Bewegung gewünscht hatte.
Welche Form kann für Sie passend sein?
Manchmal ist eine Einzelstunde der richtige Einstieg. Manchmal ist die Gruppe genau die passende Form, um neue Erfahrungen zu machen. Und manchmal ergänzt sich beides auf sinnvolle Weise. Wenn Sie unsicher sind, welche Form im Moment für Sie stimmig sein könnte, können wir das gern gemeinsam klären.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht
Wenn Sie mehr über mein Angebot erfahren möchten oder eine Frage zu Einzelstunden, Gruppen oder Vertretung haben, schreiben Sie mir gern.
Vertretung / Workshops
Ich gebe gerne Vertretungen für Feldenkrais Gruppenstunden (ATM) in Berlin.
Ebenso unterstütze ich gerne Workshops oder Fortbildungen am Wochenende in Deutschland - mit einem Vortrag über die Feldenkrais Methode, ein bis zwei Feldenkrais Gruppenstunden und einem Angebot für Einzelstunden FI. Dieses Angebot ist für Erzieher, Lehrer, Therapeuten, Musiker oder Pflegepersonal.
Information
Bitte nehmen Sie bei Bedarf Kontakt mit mir auf.
